주부습진(손습진)은 잦은 물 접촉과 세제, 화학물질 등에 의해 손 피부가 손상되면서 발생하는 피부염입니다. 주로 설거지, 청소, 육아 등으로 인해 손을 자주 사용하는 주부, 요리사, 간호사, 미용사, 청소업 종사자 등에서 많이 발생합니다.
초기에 적절한 관리가 이루어지지 않으면 피부가 갈라지고 진물이 나는 심한 습진으로 악화될 수 있으며, 만성화될 가능성도 높습니다. 이번 글에서는 주부습진의 원인과 증상, 효과적인 치료 및 예방법을 알아보겠습니다.
1. 주부습진(손습진)의 원인
✅ 잦은 물 접촉
- 손을 자주 씻거나 설거지, 청소 등으로 피부 보호막(지질층)이 손상됨
- 물과 접촉이 많을수록 피부 장벽이 약해지고 건조해짐
✅ 세제, 비누, 화학물질 노출
- 설거지 세제, 락스, 세탁 세제 등은 피부에 자극을 주어 염증을 유발할 수 있음
- 알코올(소독제), 향이 강한 비누, 세정제도 피부 보호막을 파괴할 수 있음
✅ 손 건조 & 보습 부족
- 물 접촉 후 충분한 보습을 하지 않으면 피부가 건조해지고 갈라짐
- 건조한 날씨나 겨울철에는 증상이 더 심해질 수 있음
✅ 알레르기 & 피부 민감성
- 특정 성분(니켈, 라텍스, 화학물질 등)에 대한 알레르기 반응이 원인이 될 수도 있음
- 아토피 피부염이 있는 경우 주부습진 발생 가능성이 더 높음
2. 주부습진의 주요 증상
✅ 초기 증상(급성 습진)
- 손 피부가 건조하고 거칠어짐
- 붉은 반점이 생기고, 가려움 동반
✅ 심해지면(만성 습진)
- 피부가 갈라지고 각질이 심하게 일어남
- 손가락 끝이 갈라지고 진물(삼출액)이 나올 수 있음
- 물집이 생기고 심한 가려움 & 따가움 동반
💡 TIP:
- 초기에 적극적으로 관리하지 않으면 만성화될 수 있으므로, 증상이 나타나면 바로 치료하는 것이 중요합니다.
3. 주부습진 치료 방법
1) 생활습관 & 관리법 (손 보호가 가장 중요!)
✅ 고무장갑 착용 필수
- 설거지, 청소할 때 면장갑을 끼고 그 위에 고무장갑을 착용
- 땀이 차지 않도록 면장갑을 자주 교체
✅ 손을 씻은 후 반드시 보습제 사용
- 수분이 완전히 마르기 전(손이 살짝 촉촉할 때) 보습제를 바르는 것이 효과적
- 무향 & 저자극 보습제(시어버터, 세라마이드, 글리세린 함유 제품 추천)
✅ 자극적인 세제 & 화학물질 사용 줄이기
- 저자극 설거지 세제(무향, 천연 성분) 사용
- 물티슈 대신 순한 성분의 천으로 대체
✅ 손을 너무 자주 씻지 않기
- 손을 씻어야 할 때 미지근한 물 사용 & 순한 세정제 사용
- 손을 씻은 후 바로 보습제 바르기
✅ 건조한 환경 피하기
- 겨울철에는 가습기 사용하여 실내 습도 40~60% 유지
- 따뜻한 물보다는 미지근한 물 사용
2) 약물 치료 (증상이 심한 경우)
✅ 스테로이드 연고 (피부 염증 완화)
- 약한 경우: 로코이드, 더마톱 연고
- 심한 경우: 엘리델 크림, 프로토픽(면역억제제)
✅ 항히스타민제 (가려움 완화)
- 알레르기 반응을 줄이고 가려움을 억제하는 역할
- 대표 약물: 세티리진(지르텍), 펙소페나딘(알레그라)
✅ 항생제 연고 (2차 감염 예방)
- 피부가 갈라지고 진물이 날 때는 감염 위험 증가
- 후시딘, 바스포연고 등 항생제 연고 사용
💡 TIP:
- 스테로이드 연고는 의사의 처방에 따라 사용해야 하며, 장기간 사용 시 부작용(피부 얇아짐) 발생 가능
- 증상이 심한 경우 피부과에서 광선치료(자외선 치료)를 받을 수도 있음
4. 주부습진에 좋은 보습제 추천
✅ 뉴트로지나 노르웨이젼 포뮬러 핸드크림
- 고보습 & 피부 보호막 형성, 무향
✅ 아비노 인텐스 릴리프 핸드크림
- 귀리 추출물 함유, 자극 없는 저자극 제품
✅ 세타필 프로 Eczema Soothing Moisturizer
- 세라마이드 + 글리세린 함유, 장벽 강화
✅ 유리아쥬 배리어덤 크림
- 피부 장벽 보호 & 자극 완화
💡 TIP:
- 고보습 크림을 사용하고, 자기 전에는 면장갑을 착용하면 보습 효과 극대화!
✔ 설거지, 청소 시 면장갑 + 고무장갑 착용 필수
✔ 손 씻은 후 3분 내 보습제 바르기 (수분 유지 중요!)
✔ 자극적인 세제 대신 저자극 천연 세제 사용
✔ 실내 습도 유지 & 너무 뜨거운 물 피하기
✔ 증상이 심하면 스테로이드 연고 & 피부과 치료 병행
💡 주부습진은 초기 관리가 가장 중요합니다! 작은 증상이라도 바로 보호 & 치료를 시작하여 만성화되지 않도록 예방하세요! 😊