반응형 눈 건강 필수 영양소1 눈 건강 완벽 가이드 – 필수 영양소 & 추천 영양제 총정리 현대인들은 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 디지털 기기 사용 시간이 증가하면서 눈 피로와 시력 저하를 경험하는 경우가 많습니다. 특히 장시간의 화면 노출은 블루라이트에 의한 망막 손상, 안구 건조증, 시력 저하 등의 원인이 될 수 있습니다. 이러한 문제를 예방하고 눈 건강을 유지하기 위해서는 적절한 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 눈 건강에 좋은 필수 영양소와 추천 영양제를 정리해보겠습니다.1. 눈 건강에 좋은 필수 영양소눈 건강을 위해 꼭 섭취해야 하는 대표적인 영양소는 루테인, 지아잔틴, 오메가3, 비타민 A, 아스타잔틴 등이 있습니다.1) 루테인 & 지아잔틴✅ 눈의 망막과 황반을 보호하는 대표적인 영양소✅ 블루라이트 차단 및 황반변성 예방✅ 체내에서 생성되지 않기 때문에 반드시 음식이.. 2025. 2. 20. 이전 1 다음 반응형
