혹시 나도 번아웃? 피로와 무기력 해결! – 원인, 증상, 극복 & 예방 전략
현대 사회에서 많은 사람들이 업무, 학업, 인간관계 등의 스트레스로 인해 번아웃 증후군(Burnout Syndrome) 을 경험하고 있습니다. 번아웃은 단순한 피로가 아니라, 심리적·신체적·정신적 에너지가 모두 소진된 상태를 의미하며, 이를 방치하면 우울증, 무기력증, 신체적 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 번아웃의 원인, 주요 증상, 극복 방법 및 예방 전략을 알아보겠습니다.1. 번아웃, 왜 생길까? 당신을 지치게 만드는 5가지 주요 원인1) 번아웃이란?번아웃(Burnout)은 지속적인 스트레스와 과로로 인해 에너지가 완전히 소진된 상태를 의미합니다. 특히 업무나 학업, 인간관계에서 오는 부담이 누적되면서 신체적·정신적으로 탈진하게 되는 것이 특징입니다.2) 번아웃의 주요 원인✅ 과도한..
2025. 2. 19.
