반응형 아침운동1 아침 운동 vs 저녁 운동, 뭐가 더 좋을까? - 장단점, 선택, 운동 팁 운동은 건강에 필수적인 활동이지만, 아침 운동과 저녁 운동 중 어느 시간이 더 효과적일까요? 이 글에서는 아침 운동과 저녁 운동의 장단점을 비교하여 당신의 건강과 생활 방식에 가장 적합한 운동 시간을 찾는 데 도움을 드립니다.1. 아침 운동의 장점과 단점 아침 운동은 하루를 활기차게 시작하는 데 적합한 시간대로, 여러 건강 전문가들이 추천하는 운동 시간 중 하나입니다. 그러나 아침 운동에도 장단점이 존재합니다. 1) 아침 운동의 장점 (1) 신진대사 활성화 아침에 운동을 하면 하루 동안 기초대사율이 증가하여 더 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다. 이를 "애프터번 효과(EPOC)"라고 하며, 운동 후에도 체내 에너지 소모가 지속됩니다. (2) 활력 있는 하루 시작 아침 운동은 .. 2025. 1. 18. 이전 1 다음 반응형
