소아비만 예방을 위한 필수 가이드 - 건강한 식단, 운동, 생활 습관
소아비만은 아동·청소년기(만 18세 이하)에 체지방이 과다하게 축적된 상태를 의미하며, 성인 비만으로 이어질 가능성이 높아 당뇨, 고혈압, 심혈관 질환, 성장 장애 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 그러나 올바른 식습관, 규칙적인 운동, 건강한 생활 습관을 통해 충분히 예방할 수 있습니다. 이번 글에서는 소아비만의 원인, 예방 방법, 건강한 식습관 및 운동법을 자세히 알아보겠습니다.1. 소아비만이란? 정상 체중과의 차이점✅ 소아비만 기준 (체질량지수, BMI 기준)소아비만은 성인 비만과 달리 연령과 성별에 따라 체질량지수(BMI) 기준이 다릅니다.BMI(체질량지수) = 몸무게(kg) ÷ 키(m)² ✅ 소아비만 진단 기준 (대한소아내분비학회 기준)정상 체중: BMI 85퍼센타일 미만과체중: ..
2025. 3. 5.
