반응형 뇌건강1 기억력 & 인지 기능 향상을 위한 치매 예방 운동 가이드 치매(Dementia)는 뇌 기능이 점진적으로 저하되어 기억력, 판단력, 인지 기능이 감소하는 질환입니다. 하지만 적절한 운동과 생활 습관을 실천하면 치매 발병 위험을 낮추고, 뇌 건강을 유지할 수 있습니다. 이번 글에서는 치매 예방에 효과적인 운동, 두뇌 건강을 위한 생활 습관, 운동 시 주의할 점을 자세히 알아보겠습니다.1. 운동이 치매 예방에 효과적인 이유✅ 운동이 두뇌 건강에 미치는 영향✔️ 뇌 혈류 증가 → 산소 & 영양 공급 활성화 → 뇌세포 활성화✔️ 뇌 신경세포(뉴런) 연결 강화 → 기억력 & 학습 능력 향상✔️ 베타 아밀로이드 단백질 제거 촉진 → 알츠하이머 예방 효과✔️ 스트레스 호르몬(코르티솔) 감소 → 우울증 예방 & 인지 기능 보호✔️ 근력 강화 & 균형 감각 유지 → 낙상 예.. 2025. 3. 8. 이전 1 다음 반응형
