맨발 걷기(어싱, Earthing): 효과와 올바른 실천 방법, 걷기 좋은 장소 추천 및 주의점
맨발 걷기(Earthing, Grounding)는 신발을 벗고 흙, 잔디, 모래, 물가 등을 직접 밟으며 걷는 자연 치유 방법이다. 현대인들은 대부분 실내에서 생활하고, 신발을 신고 다니는 시간이 많아 자연과 직접 접촉할 기회가 줄어들었다. 그러나 연구에 따르면, 맨발 걷기는 혈액순환을 촉진하고 면역력을 강화하며, 스트레스를 해소하는 데 큰 도움이 된다. 특히 자연과 접촉할 기회가 적은 도시 생활자들에게 맨발 걷기는 몸과 마음을 회복하는 좋은 방법이 될 수 있다. 이번 글에서는 맨발 걷기가 건강에 미치는 효과와 올바른 실천 방법, 주의할 점에 대해 자세히 알아보겠다.맨발 걷기의 주요 효과 맨발 걷기는 발바닥을 직접 자극하면서 혈액순환을 촉진하고 신체의 균형을 잡아주는 효과가 있다. 신발을 신은 상태에서..
2025. 3. 17.
