반응형 무릎 아픔1 무릎 통증 원인과 해결법 – 연골 보호, 효과적인 운동 & 생활 습관 무릎 통증은 연골 손상, 관절염, 인대 문제, 근육 약화 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 나이가 들면서 무릎 연골이 닳아 발생하기도 하지만, 젊은 사람들도 운동 부상, 과체중, 잘못된 자세 등으로 인해 무릎에 부담이 가해질 수 있습니다. 이번 글에서는 무릎 통증의 주요 원인, 치료 방법, 완화 운동 및 예방하는 생활 습관을 알아보겠습니다.1. 무릎 통증의 주요 원인1) 퇴행성 변화 (연골 손상 & 관절염)✔️ 퇴행성 관절염(골관절염) – 연골이 닳아 뼈끼리 마찰이 발생하는 만성 질환✔️ 연골 연화증(연골 손상) – 무릎 연골이 약해져 통증 발생 ✅ 증상:무릎이 뻣뻣하고 계단 오르내릴 때 통증앉았다가 일어날 때 무릎이 뻐근함무릎에서 소리가 나거나 붓는 증상💡 TIP:무릎 연골이 닳는 것을 늦추.. 2025. 3. 1. 이전 1 다음 반응형
