반응형 산책1 스트레스 해소를 위한 운동, 명상, 디지털 디톡스 실천법 최근 스트레스를 해소하는 다양한 방법이 주목받고 있습니다. 운동, 명상, 디지털 디톡스는 현대인들이 실천할 수 있는 대표적인 스트레스 해소법으로 자리 잡았습니다. 이 글에서는 각 방법의 효과와 실천 팁을 소개합니다.1. 운동으로 엔도르핀 분비와 스트레스 완화 운동은 스트레스를 해소하는 데 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 바쁜 현대인들에게 운동은 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강을 지키는 중요한 습관으로 자리 잡았습니다. 스트레스가 쌓일 때 몸을 움직이면 뇌에서 엔도르핀이라는 행복 호르몬이 분비되어 기분이 좋아지고 스트레스가 완화됩니다. 2025년에는 간단하고 실천 가능한 운동법이 트렌드로 떠오르고 있습니다. 예를 들어, ‘10분 홈트’나 ‘출근 전 스트레칭’과 같은 짧고 간단한 운동 프로그램이 인.. 2025. 1. 17. 이전 1 다음 반응형
