여성 건강 지키는 생리통 관리법 – 원인부터 치료 & 생활 속 관리법까지!
생리통(월경통, Dysmenorrhea)은 생리 기간 동안 자궁 근육이 수축하면서 발생하는 통증으로, 하복부, 허리, 골반, 허벅지 등에 통증이 나타날 수 있습니다. 일부 여성은 가벼운 통증을 경험하지만, 심한 경우 일상생활이 어려울 정도로 고통스러울 수 있습니다. 이번 글에서는 생리통의 원인, 유형, 증상, 완화 방법 및 치료법을 알아보겠습니다.1. 생리통의 원인 분석 생리통은 자궁이 수축하면서 생리혈을 배출하는 과정에서 발생하는 자연스러운 현상입니다. 그러나 과도한 호르몬 변화, 특정 질환, 생활 습관 등이 생리통을 악화시킬 수 있습니다.1) 원발성 생리통 (일반적인 생리통)✅ 프로스타글란딘(Prostaglandin) 과다 분비프로스타글란딘은 자궁 수축을 촉진하는 호르몬으로, 과다 분비되면 자궁 ..
2025. 2. 26.
자궁근종, 관리만 잘하면 예방할 수 있다! 건강한 생활습관 & 맞춤 식단
자궁근종은 여성의 자궁 근육층에 생기는 양성 종양으로, 여성의 30~50%가 경험할 정도로 흔한 질환이다. 대부분 증상이 없지만, 크기가 커지거나 위치에 따라 월경 과다, 생리통, 빈혈, 골반 통증 등의 증상을 유발할 수 있다. 자궁근종은 호르몬(특히 에스트로겐)의 영향을 받기 때문에 식단 조절, 생활 습관 개선, 적절한 운동이 근종 관리에 중요한 역할을 한다. 자궁 건강을 지키기 위해서는 근종의 원인을 이해하고, 생활 속에서 예방과 관리를 실천하는 것이 필수적이다.1. 자궁근종, 왜 생길까? 원인 & 주요 증상 완벽 정리 1) 자궁근종의 원인 자궁근종의 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 다음과 같은 요인이 영향을 미치는 것으로 알려져 있다. ✅ 호르몬 변화에스트로겐과 프로게스테론이 근종 성장에 영향..
2025. 2. 9.
