반응형 승모근 스트레칭1 어깨 결림 & 두통의 원인! 승모근 통증 완벽 가이드 – 원인, 스트레칭, 마사지 & 생활 습관 승모근은 목과 어깨를 연결하는 근육으로, 장시간 앉아서 컴퓨터 작업을 하거나 스마트폰을 사용할 때 긴장되기 쉬운 부위입니다. 잘못된 자세, 스트레스, 과도한 근육 사용 등으로 인해 승모근이 과도하게 긴장하면 통증, 뻐근함, 두통, 어깨 결림 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이번 글에서는 승모근 통증의 원인과 효과적인 해결 방법, 스트레칭 & 마사지 방법까지 자세히 알아보겠습니다.1. 승모근 통증의 주요 원인승모근 통증은 주로 근육의 과도한 긴장과 부적절한 자세에서 발생합니다.1) 잘못된 자세 & 습관✅ 거북목 & 라운드 숄더스마트폰 & 컴퓨터 사용 시간이 길어지면서 목과 어깨가 앞으로 구부러진 자세를 유지하는 경우가 많습니다.이러한 자세는 승모근이 지속적으로 긴장되면서 통증을 유발합니다.✅ 장시간 앉아.. 2025. 2. 20. 이전 1 다음 반응형
