8체질 다이어트! 내 체질에 맞는 전략과 주의사항
체질에 따라 몸이 받아들이는 음식과 운동의 효과가 다르다는 점에서 8체질 다이어트는 매우 효과적인 맞춤형 다이어트 방법으로 주목받고 있다. 8체질은 현대 한의학자 권도원 박사가 창안한 이론으로, 사람을 "수양(水陽), 수음(水陰), 목양(木陽), 목음(木陰), 금양(金陽), 금음(金陰), 토양(土陽), 토음(土陰)"으로 분류한다. 이 체질 구분에 따라 소화 능력, 체내 대사 과정, 운동 반응이 달라지기 때문에 각 체질에 맞는 식단과 운동법을 적용하면 보다 효과적인 다이어트를 할 수 있다. 본문에서는 8체질별 다이어트 전략, 적합한 음식과 운동법, 다이어트 시 주의할 점을 정리하여 체질에 맞는 건강한 감량법을 찾도록 돕고자 한다.1. 8체질별 다이어트 전략 1) 수(水)체질 - 수양(水陽), 수음(水陰)..
2025. 2. 6.
