반응형 포만감 유지1 칼로리는 낮추고 포만감은 UP! 맛있는 다이어트 레시피 추천 다이어트는 단순히 적게 먹는 것이 아니라 영양 균형을 맞추면서 건강하게 섭취하는 것이 중요합니다.단백질, 건강한 지방, 식이섬유가 풍부한 음식을 먹으면 포만감을 유지하면서도 체중 감량 효과를 볼 수 있습니다.이 글에서는 건강한 다이어트를 위한 맛있는 레시피 5가지를 소개합니다.1. 단백질 가득! 포만감 높은 그릭요거트 볼 1) 레시피 개요칼로리(1인분 기준): 약 250kcal주요 영양소: 단백질, 식이섬유, 비타민2) 재료(1) 기본 재료무가당 그릭요거트 150g바나나 1/2개 (슬라이스)블루베리 30g견과류(아몬드, 호두) 10g꿀 1작은술(선택)3) 만드는 방법(1) 준비 과정그릭요거트를 그릇에 담는다.바나나와 블루베리를 올린다.(2) 토핑 추가견과류를 뿌려 고소한 맛을 더한다.기호에 따라 꿀을 살.. 2025. 2. 2. 이전 1 다음 반응형
