코막힘과 누런 콧물의 원인? 축농증 완벽 정리 – 증상, 치료법, 예방
축농증(부비동염, Sinusitis)은 코 주변 부비동(공기가 차 있는 공간)에 염증이 생겨 점액이 제대로 배출되지 않는 질환입니다. 감기, 알레르기, 세균·바이러스 감염 등에 의해 발생하며, 코막힘, 누런 콧물, 두통, 안면 압박감, 후비루(목뒤로 콧물이 넘어가는 증상) 등을 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는 축농증의 원인과 증상, 치료 방법 및 생활 속 관리법까지 자세히 알아보겠습니다.1. 축농증의 원인축농증은 발생 원인에 따라 급성(4주 이내), 만성(12주 이상), 재발성(반복적으로 발생) 등으로 구분됩니다.1) 감염성 축농증 (세균·바이러스 감염)✅ 감기, 독감 등 바이러스 감염이 원인✅ 세균 감염이 추가되면 증상이 악화됨✅ 감기 후 코막힘, 누런 콧물이 지속될 때 의심2) 알레르기성 축농증..
2025. 2. 22.
코골이, 그냥 두면 위험하다! 수면무호흡증 원인 & 치료법
수면무호흡증(Sleep Apnea)은 자는 동안 호흡이 반복적으로 멈추거나 얕아지는 질환으로, 심한 코골이와 함께 수면의 질을 저하시켜 만성 피로, 두통, 고혈압, 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 단순한 코골이와는 다르게 호흡 중단이 동반되며, 충분한 수면을 취해도 개운하지 않은 느낌이 들고 낮 동안 졸음이 심하게 나타나는 특징이 있습니다. 이번 글에서는 수면무호흡증의 원인과 증상, 진단 방법, 치료법 및 개선 방법까지 자세히 알아보겠습니다.1. 단순 코골이가 아니다! 수면무호흡증의 원인 & 유형수면무호흡증은 크게 폐쇄성(Obstructive), 중추성(Central), 복합성(Complex) 으로 나뉩니다.1) 폐쇄성 수면무호흡증(OSA, Obstructive Sleep Apnea) (가장..
2025. 2. 21.
눈이 뻑뻑하고 시야가 흐려진다면? 안구건조증 100% 해결법
안구건조증은 눈물 생성이 부족하거나 눈물막이 빠르게 증발하면서 발생하는 질환입니다. 장시간 스마트폰·컴퓨터 사용, 건조한 환경, 렌즈 착용 등이 주요 원인으로 작용하며, 눈이 뻑뻑하고 따갑거나, 이물감, 시야 흐림, 눈물 과다 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는 안구건조증의 원인과 증상, 생활 속 해결 방법, 추천 영양제까지 자세히 알아보겠습니다.1. 안구건조증의 주요 원인 - 눈물 부족 vs 눈물 증발1) 눈물 생성 부족 (수성층 문제)✅ 노화로 인한 눈물 분비 감소✅ 쇼그렌증후군, 류마티스 관절염 등 면역 질환✅ 비타민 A 부족으로 인한 눈물샘 기능 저하2) 눈물 증발 증가 (지질층 문제)✅ 장시간 스마트폰 & 컴퓨터 사용 (깜빡임 횟수 감소)✅ 건조한 환경 (에어컨, 난방, 미세먼지 등..
2025. 2. 21.
간헐적 단식 완벽 가이드 – 원리, 방법, 식단 & 주의사항
간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 일정 시간 동안 단식을 유지하고, 특정 시간 내에만 음식을 섭취하는 식단 관리 방법입니다. 단순한 칼로리 제한이 아니라, 우리 몸의 자연적인 대사 기능을 활성화하여 체중 감량, 혈당 조절, 세포 재생 등의 효과를 얻을 수 있는 방법으로 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 간헐적 단식의 효과, 다양한 방식, 올바른 실행법, 주의사항까지 자세히 알아보겠습니다.1. 간헐적 단식, 왜 효과적일까? 지방 연소 & 혈당 조절의 원리 간헐적 단식은 일정 시간 동안 공복 상태를 유지하면서 인슐린 분비를 억제하고, 지방을 에너지원으로 활용하는 대사 상태(케토시스)를 유도하는 방식입니다.1) 간헐적 단식이 체중 감량에 효과적인 이유✅ 인슐린 수치 감소 → 지방 ..
2025. 2. 19.
